Breathwork es mucho más que una herramienta de desarrollo personal: es un viaje hacia tu interior a través del poder de la respiración.
Cada inhalación te conecta más con lo que quieres atraer en tu vida, cada exhalación, te permite liberar el estrés acumulado y soltar eso que ya no te sirve.
No es magia, es ciencia. Cuando respiramos de forma circular y conectada hay cambios fisiológicos en nuestro cuerpo, nuestra bioquímica cambia (se reduce el cortisol) y activamos nuevos circuitos neuronales con los que podemos influir en el sistema nervioso simpático (respuesta de alerta) y parasimpático (respuesta de calma).
Prueba esto, inspira profundamente por tu nariz y exhala lentamente por tu boca de forma alargada, ¿lo sientes? ¡ya estás activando tu nervio vago!

– Cambia la química cerebral → ciertos patrones respiratorios aumentan neurotransmisores como la serotonina y las endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y el bienestar.
– Activa el nervio vago → la respiración profunda y lenta estimula este nervio, favoreciendo la calma, la digestión y la recuperación.
– Mejora la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) → indicador de resiliencia y salud del sistema nervioso.
– Expande la conciencia→ técnicas activas de Breathwork pueden inducir estados expandidos de conciencia, activando redes neuronales asociadas a la creatividad, regulación emocional y la introspección.
– Reduce los niveles de cortisol → respiraciones lentas y diafragmáticas disminuyen la hormona del estrés y ayudan a cultivar el equilibrio emocional.

Un momento de conexión contigo mismo:
– Workshop: Ofrecemos una breve teoría desde la neurociencia para entender la base de lo que hacemos y cómo lo hacemos, de forma que tu mente se relaje y se abandone al cuerpo.
– Grounding: Comenzamos a despertar el cuerpo suave, bajamos el ruido mental a través del movimiento, la respiración lenta…dejamos que tu cuerpo recuerde el lenguaje de la calma.
– Comenzamos el viaje: Te tumbas en la esterilla y empieza tu trabajo de respiración consciente, a través de la música, el sonido, técnicas somáticas y palabra como guía.
– Integración: Un espacio respetuoso de escucha y reflexión, donde podrás compartir tus revelaciones o simplemente dejarte sentir. Se ofrecen tips y prácticas para el día a día.

Breathwork es para todos, pero si se debe avisar previamente al facilitador para adaptar la técnica en caso de:
– Personas con problemas cardiovasculares graves (angina, tensión alta que no le permite hacer deporte)
– Personas con diagnóstico de epilepsia, aneurisma o glaucoma.
– Mujeres embarazadas.
– Personas que están en tratamiento psiquiátrico.
– Personas que han tenido algún episodio psicótico.
– Personas con asma

No, está abierto a cualquier persona con interés por aprender a usar el poder de su respiración y transformar su vida. No importa si tienes experiencia previa en meditación o mindfulness, es más, nos encanta que vengas sin expectativas.